Πέντε έξυπνοι τρόποι για να πίνετε περισσότερο νερό

Θέλετε να πίνετε περισσότερο νερό αλλά δεν μπορείτε κυρίως γιατί το βρίσκετε άγευστο. Γνωρίζετε ωστόσο πως για να καρπωθείτε τα οφέλη του θέλετε να καταναλώνετε τουλάχιστον την ημερίσια συνιστώμενη ποσότητα που προτείνουν οι ειδικοί.

Το H2O έχει μία σειρά από οφέλη για την υγεία μας ενώ μπορεί να συμβάλλει και στην απώλεια βάρους. Παρακάτω μπορείτε να δείτε μερικούς τρόπους που μπορείτε να επιλέξετε για να δώσετε γεύση στο νερό σας και να μπορέσετε να το πίνετε πιο ευχάριστα.

1. Προσθέστε ένα μπαστούνι κανέλας
Βυθίστε ένα μπαστουνάκι κανέλας σε μία κούπα με νερό και μετά αναμείξτε το υγρό που προκύπτει με παγωμένο νερό και παγάκια. Όχι μόνο είναι νοστιμότατο, αλλά έτσι κερδίζετε και όλα τα ευεργετικά στοιχεία της κανέλας, όπως η μείωση της χοληστερίνης και των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σας.

2. Προσθέστε μία ιδέα από χυμό φρούτων
Ρίχνοντας μία ελάχιστη ποσότητα από χυμό φρούτων 100% στο νερό σας, προσθέτετε γεύση και χρώμα στο ποτήρι σας, χωρίς να πίνετε και πολλή ζάχαρη.

3. Αποκτήστε έναν ενσταλακτή νερού
Απλός στη χρήση, σας λύνει τα χέρια όταν πρόκειται να αναβαθμίσετε τη γεύση του νερού προσθέτοντας τη γεύση φρούτων, όπως τα βατόμουρα. Θα αποτελέσει σίγουρα και αντικείμενο συζήτησης στο γραφείο ή στο γυμναστήριο, καθώς όλοι θα το θαυμάζουν για το σχεδιασμό του.

4. Βάλτε βότανα
Μπορείτε εύκολα να δώσετε ιδιαίτερη γεύση στο νερό σας προσθέτοντάς του λίγη μέντα ή θρυμματισμένο βασιλικό (σα να φτιάχνετε μοχίτο, χωρίς τη ζάχαρη και το αλκοόλ). Βάλτε τα φυλλαράκια στο νερό το βράδυ και μη φοβηθείτε να προσθέσετε και λίγο χυμό λεμονιού το πρωί.

5. Προσθέστε παγάκια με γεύση
Είτε καταψύξετε καφέ, είτε νερό με ρόδι, πολτοποιημένα σμέουρα ή ανανά, θα λατρέψετε τα γευστικότατα, πολύχρωμα παγάκια που θα στολίζουν το νερό σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να τιμήσετε τα παγάκια με βότανα που κι αυτά θα δώσουν χρώμα και γεύση στο νερό σας.